:就是以前买的书太多了，每次搬家书貌似除了衣服就是书，太难收拾了，包括儿子和老公的，他们一买就成套成套的。下次再搬家要淘汰掉好多书了，只留现在喜欢的和有用的。

今天去礐石风景区尝试跑了下山路，结果正如n大叔预料的那样，以失败而告终。

虽然风景区是水泥路，但是开始都是一路往上，连续的上坡，在跑了400米后就只能停下来走了，走了一段再次跑了400米，不想跑了，最后跑跑走走2公里。

好吧，我不是能吃苦的人，我是个善待自己的人，感觉比较吃力的时候，我就要停下前进的脚步。

感受自己的身体，感知自己的脚步，没有什么事是一蹴而就，咱慢慢练，山就在那里，终有一天，我能跑上去。跑山还是小心点，人家都说跑步不爬山，你可以去爬山练体力，但跑山不那么开玩笑吧？我去香港走过麦理浩径的前两段，大概20多公里，前面10公里是海湾，后面是山路，走到我想死，最后好在还是走下来了，主要是害怕走不出去要在山里过夜，前不着村后不着店的，补给没有，连手机信号。

那个山，我爬过好多次了，还是爬的那种小台阶一级一级的，我今天想跑的是很大条的水泥路，结果都觉得自己不自量力。全程跑山的确不是绝大多数人所能坚持的，我没跑过山，但跑过几百米的大上坡，速度维持在5分30到6分就不错了，或者跑不动干脆就停下来走了。

我早上跑完步回来洗澡洗衣服吃早饭骑车上班，时间得精确到分钟，所谓冷身没那么讲究的，基本上回来上楼准备洗澡心率就已经降到正常了。

那你以为跑得好跑得快是天上掉下来的？不过晋晋比较猛也是真的，当初跳＃＃＃们跳两三套她跳五六套，辣妈和她有得一拼宝贝晋晋:哈，其实我十几年一直有运动，只是接触郑多燕以后才知道怎么去减肥，体力不是自己说有就有的，04年我单位搬迁离家14公里，我选择自行车上下班每天早晚各一小时，呼啦圈一小时，那时候怎么吃都是120斤左右，后来懒了单位班车接送又胖了，今后不会再胖了因为我们跑步会跑到老。

跑步以来膝盖没疼过，跟，跳操有很大关系，而且我腿粗一直觉得下肢力量比较强，我们根据自己体力跑，无论怎样都不要让自己受伤，累了就休息，快快乐乐得去享受跑步。

是的是的，月跑量150到200比较合适，至于跑马，我反正不想参加比赛。ps：你那匀称的细腿看不出半点粗来啊。