“和高中同学xx还有联系吗？“

每次跟老妈视频，她总会八卦一些事情：

“你那个小学同学xx现在怎么样了？“

看到老朋友/老同学的好，心里默默送上祝福，就足够了。其他的，过好自己的日子。因为自己没有实力的话，谁也靠不上。

感受身体哪些地方是紧绷的，留意呼吸的快慢，数息。请你明白，这一刻，发生了委屈、不安、失落、恐惧，就是为了让你感受这个情绪起伏的，没有任何事比它更重要了。

曾经我也是个对情绪价值需求很高的人，也想努力去做到自给自足，尝试了无数的方法，到现在，基本一个人也能安然独处。其实情绪价值翻译过来，就是让自己单独一个人也过得很快乐。

我非常理解这种感觉，所以应该抱持怎样的一种心态呢？

例如你正在走路，你突然很累了，不想走了，请你立刻停止，找个地方坐下。等到你舒服了再走。你不喜欢的饭菜，一口也不要多吃了。你不喜欢跟一个人聊天，请直接告诉他你现在有点不舒服，需要离开。

我相信父母听完这些话，一定会慎重地回答你，并且将会一直尊重你的决定。结婚与不结，都是出自你清醒的意识，并且100%为这件事负责。而不是日后跑回来抱怨，当初是我爸妈催我跟这个人结婚的，当初是公婆催我生二胎三胎的……永远不要。婚是为自己而结，孩子是为自己而生。

等到身体平复下来，多问问自己，这件事是想告诉自己什么？

总之，不要冲动去做任何事，你也没有权利把垃圾倒在别人身上。

二，情绪来了，就像欢迎一个老朋友一样，邀请它进来，坐下，感受它。

不必留恋过去，因为流动，生活才充满奇迹。或许在未来某个点，我们又重逢了。

这样一看，事情就简单多了。分享两个实用的小方法：

一，自己不喜欢做的事，立马中断。

#如何淡定面对催婚催生

快过年了，大家陆续回老家，很多年轻人又要面对父母新一轮的催婚、催生，包括生活作息、为人处事各方面的指指点点，难免有点忐忑不安。

即使是你的亲生父母，也没资格用这个来威胁你。他们只可能因为你不尽赡养义务用法律起诉你。请相信我，更怕你断绝关系、老死不相往来的永远是父母。

我比较认同的一个说法是，生命是一条河流，它不断往前流，经过山谷、平原，流经很多树木，鲜，岩石，不停滋润，不作停留，所以生命时刻新鲜，处处有惊喜。

我和老公有个习惯，就是每天晚上，互道晚安才安心睡觉。有时候他应酬嘛，就会忘了，那我经常会觉得，他并不在乎我，不关心我，他会不会在外面鬼混……就是胡思乱想一通，越想越气，都想直接在微信上骂他一通。

后来慢慢觉察到，这个感觉“不被爱“的错误信念，源自于自己的匮乏，无价值感，认为自己不够好，我又陷入了“小我“的陷阱——别人没有义务让你快乐。他只是做了他觉得快乐的事，你无法控制，你能控制的只是自己的心念。

相反，在这个时候，你认识到自己至今留在这段关系里，是有一定的需要存在的，对方满足了。即使不是满足全部，肯定是满足了其中1-2个，表达自己的感恩，你几乎是立马转换了一个频道。

愿我们都可以自给自足的快乐。

(本章完)