弹幕上，网友说着早。

赵飞雪比了个心：“今天周日，大家怎么不多睡一会儿？”

【一到周末睡不着】

【一样】

【失眠了家人们，最近很焦虑，每天早上都自然醒，怎么办】

【怎么了？】

【莫名其妙情绪低落，晚上睡不着，玩手机都不知道看什么】

【姨妈君要来了吧】

【成年人经常莫名其妙地崩溃，然后又自愈】

【要是长时间失眠，还是去医院检查下吧】

【飞大，你有什么调节情绪的好方法吗？】

赵飞雪还真有自己的一套方法，他们搞直播的，长时间处于高强度的工作压力下。

别看表面光鲜亮丽，背后承担了很多不为人知的辛酸。

二猫一样，作为老板，他身上等于背了几百张嘴，加上直播的特殊性，从他嘴里说出来的每一句话都不能有差池。

盯着他的不仅仅是粉丝，还有平台。

“我解压的方式是健身，站上跑步机，不停地跑就能释放压力，睡不着也是用这个方法，跑累了自然就睡着了。”

【可是有时身体很疲倦，脑子就是闲下来，总是想东想西】

【对对对，是这样的，明明很想睡，但精神却很好】

【运动啊，运动不仅仅会让身体有疲倦感，也会带来好心情，熬夜会导致日夜颠倒，整个生物钟温暖，身体出现亚健康，运动可以帮助入睡】

【是的，不要觉得运动只会带来身体上的累，运动好处很多】

【飞大练瑜伽吗？我觉得练瑜伽也不错，可以静心凝神】

【我压力大的时候是弹琴】

【我是画画】

【我是唱歌】

“对，大家可以通过做自己喜欢的事来转移注意力，我的建议睡不着就不要逼自己躺在床上，直接坐起来看看书什么的，转移了注意力，就不会再想东想西，很快就能入睡了。”二猫补充。

【二猫平时都是怎么解压呢？也是健身吗？】

二猫解压的方式有很多种，而他最喜欢的是睡前喝点酒。

“我会来两罐啤酒，红酒也行，酒助眠大家都知道。”二猫如实说。

【居然忘了这个方法，女人睡前喝点红酒还是不错的】

【我就是每天睡前喝一点，我老公会陪我喝，有时气氛到位了还能搞点事情，事情做完一觉睡到天亮，梦都不带做的】

【这很直白】

【姐妹们学起来】

【喝不惯酒，不管什么酒】

【红酒还能美容养颜】

【晚上，吊带，红酒，想想气氛都来了】

【那些睡不着的是不是没被折腾】

【一大早的话题这么开放吗】

【都是成年人，实话实说而已】

【坦诚相见吧】

(本章完)