2013年为了减肥开始跑步，从刚开始的气喘嘘嘘，到后来的10公里。自己很明显的感受到了身体素质的变化，体重也由70降到了62，拥有了完美体重。自己也爱上了跑步，希望14年继续下去，拥有健康。“获得2014年海峡两岸城市马拉松邀请赛第二名的是：厦门队！”主席台下众厦门市民欢呼雀跃，为自己的城市获得亚军而喝彩。

“获得本届海峡两岸城市马拉松邀请赛第一名的是……”主席台上的美女停顿了一下，“上海浦东新区队！”她终于大声宣布了。看着队友周其祥捧起冠军奖杯，站在台下的luz和我都感到十分自豪。

30日跑完着急回家没买着座票.站到沈阳孩子打来电话让我给上点货回去，.跑到铁西区给上的货60多斤两箱东西.还有我自己在鲅鱼圈买的10斤苹果和物品。.回到抚顺给我累坏了.到家已经晚上10点多了.吃完饭歇一歇。12点睡觉.心想两条腿明天不一定怎么疼呢？

不一定怎么累呢？第二天两条腿感觉非常轻松就像在家正常练习似的.也不累.腿也不疼.疲劳感一扫而空浑身是劲感觉参加比赛去正好.正合适.真是奇怪了..。

北京老弟.你跑的也很好啊.只不过我跑的年龄长点而已.

锻炼身体.无论快慢.坚持跑就行了.达到健身效果就可以了.参加比赛给跑步增加点乐趣和动力.哈哈哈.

打卡.10公里.。

昨天是光棍节.有几个跑友准备一起跑个全程马拉松.早晨起来一看下雨了.就没有去跑步.今天自己跑吧.早晨6点出去的.跑回来回家8.30.哈哈哈2个半小时.比平时多跑一个小时.前天晚上开此下雨.一直下到昨天中午.午后就下雪了.入冬以来的第一场雪就是场中到大雪呀.哈哈哈.今天早晨跑步老爽了.。

由于昨天下了半宿的大雪.今天早晨.路上还没有行人就起来跑步了.雪白的世界.公路是白的.路边的树.灌木丛都是白的.刚开此时跑在刘山--五老屯的一条新修完还封闭没通车的公路.踏着厚厚的积雪.发出.咔咔响声.因为昨天先下了一会下雨.后下的雪.雪下面有个冻层.所以一脚踩下去.就发出咔咔的响声.周围静悄悄的.咔咔声显得格外的响.跑到去望--海洋馆的公路时就非常难跑了.整个路面撒了除雪剂化着被来往车辆一淌.马路中间像小河.路的两边是雪堆.怎么跑都难受.嗨.跑步真是有苦有乐.总的感觉还挺好.天冷出汗少.不感冒.脚下的雪特别松软.不伤脚.....

今天早晨拿着相机跑步准备照几张雪景相片.冬天的早晨太阳升起的很慢.本来想拍几张西露天矿的..由于视线不清楚就没有拍成.随便照了几张.跑一会就回家了.回到家里在门口让爱人给我照了一张相.

冬天跑步的人在时间上比较分散.不像夏天那样比较集中.起来晚.太阳出来就热了.所以冬天表面上看人能少点.其实不少.都差不多.我们这里冬天最冷的记录是8几年零下37度.去年最冷的时候是零下34度.今年还没冷呢.头几天冷才零下21度.现在是零下17度.

打卡.5公里.。

我83年冬天来过东北-我觉得身上穿多些衣服都可以暖，就是呼吸的口和鼻子，喷出的蒸汽都在围巾上结冰了。现在有什麽解决的方法。

跑步时呼吸急速，把冷空气吸入肺裏，如果是我，不知道能适应否？哈哈哈.代口罩以后外边冻了.口罩里面没有事.只是眉毛胡子.头发帽子爱上霜.就像圣诞老人.白胡子老头一样了.哈哈哈.

刚刚，就刚刚！！他说，同学们注意一下，我就说一句话，下课把手机交上了，你们手机剩电量就是你们期末考分数！卧槽，这是要整死我们的节奏啊！

你总会带给我很多感动。那个网名，我记得。你的一句签名，我会感动。你的一张纸条，我会感动。你总是在无意间带给我那么多感动。不知道你还记不记得。我疑心病很重，总怕有人会从我身边把你抢走。现在，我会相信你，相信我们。我怕你嫌我唠叨，嫌我烦。我也只是想你好好的。

我疑心病很重，总怕有人会从我身边把你抢走。现在，我会相信你，相信我们。我怕你嫌我唠叨，嫌我烦。我也只是想你好好的。