:之前真的没有这么差，或者不会天天这么差，但国庆期间我出去跑了8天嗓子就不行了，之后一路恶化，我真不敢出去，有今天的水平我就跑了。真有这事啊，我以为这都是耸人听闻的假消息呢，原来真有。不过我觉得外国人是脆弱点，中国人从小生活在这片天空下，有点百毒不侵了都。

宝贝晋晋:我现在觉得降低点比较好，我之前就是老觉得不够量，有时候江边回来没路走了，又折回去凑够10公里。我现在就是先定好5公里，剩下的只能走，好像走的兴趣也不高，走个2公里就算了。

我这不是教，而是交流，其实每次都定5公里也不一定，看时间看状态，时间宽裕状态好就多跑点，不超量就行。状态不好也可以减量甚至不跑。

我之前也可以跑5公里的，只不过我是间歇跑，就是10公里中间冲刺5分钟，然后恢复2分钟，再冲刺5分钟再恢复这样，我有一本书教的，就做“six－weekleanwalk”，全程下来跟我现在跑的速度差不多。

宝贝晋晋:对！换个高端的说法：听从自己的身体。我都是土法上马，边跑边学，发现很多理论恰好跟我自己实践过的做法差不多道理。我也不想专门按一种方法跑，随便跑吧，能快就快点，快不了就慢下来。

因为跑友邀请，我报了半程越野赛，24号，不知能否在规定时间跑下来，等我的好消息哈。21公里他们说相当于公路跑35公里，挑战下自己。。

:哈，一块住的一个姐姐跑步很多年了，她要我作伴去玩玩，周日我跑了一次20公里用了俩小时，平时都不超10公里，怕坚持不下来，周日再跑个长距离去。咱为的是健康，真的喜欢跑步了，一起坚持下去。

买了擀面杖，试过一次饺子，结果饺子皮死活擀不出形状来，全是些奇形怪状的，还是厚薄不均匀的，从那以后，老老实实吃速冻的吧。

我是做面包大师，之前做吐司揉面揉半死，后来做欧包，就是提倡少揉面，长时间醒发，低温醒发，现在我根本都不愿意做要揉面的，累！今天休息了一整天，啥运动都没做，

明天上午跑证券公司，晚上要在家看儿子（老公出差了），就看下午的了，如果时间和天气没问题的话，准备2点半出去跑，再休要休出懒筋啊。

我学这行的都做不好，做股票其实最关键的是判断力和决策力，拖泥带水的哪怕理论再丰富也没用，很多时候时机就是一瞬间，是亏是赚都过去了。祝你好运！赚了钱赞助咱一套行头。

现在股票账户可以做很多理财产品了，很方便收益还不错，股票就做长线，不在乎一天半天的，主要要看好股票。加我一个吧，前天就看你的贴呢，明天也教教我哈，今年刚上手，7月的时候吧，不过我不太懂，以后多交流哦。