第93章闲死你算了

如果给我·操作按照正常情况三年可以，但神马情况都有风险，不做保证，可以保证的是我不会给你乱搞，我自己也实盘，我的盘子会和你的同步，我可以把13年的实盘发给你，其它条件可以再谈，你要是新那些保证收益的就信吧，不过建议你上网收一下相关案例，没有实力都是神马保证都是浮云。

在大盘向上的时候操作，这方法我觉得很上路！

但有几个问题，如果判断错误那么止损点是多少？这个模式经过多长时间的实盘检验？准确率是多少？想没想过随时推翻这个模式，随时完善它？

其实运动的初衷是为了减肥，从去年五月底开始，经历了郑多燕和快走，体重从140斤减到现在120斤以下，无论怎么折腾，好像体重被定海神针定住了一样，下的幅度很小很小，总在114~117之间徘徊。跑了多久进平台期的？

我今年7月开跑，一个多月明显减重，进入第三个月来基本保持不动了，减了13斤左右，现在第四个月快结束了，还是不变，其实跑步初衷本来就不是减重，健康第一，减重只是副产品。你不是从140减到120以下了吗？是不是没控制饮食啊？

我是体重减下来就觉得吃点好的也没啥了，前面两三个月就肉吃得少，现在也吃了。其实体重不是问题，关键是健康，跑步一个半月去体检，一切指数正常。吃基本就是很正常的吃，啥都没控制。从140到120是去年春节的事情了，今年一年就在120下面晃悠，减不动了，也没长上去。

当然，37岁的我，不会节食，更不会绝食。健康包括两方面，营养和运动，合理的饮食和适量的运动，也许这也是我瘦不下去的原因。163cm的身高，bmi在22以下，已然脱离了肥胖一族，加上老公三番五次说别减了，维持就好，那我就做个听话的老婆，不再想减肥的事，只管跑步健身。宝贝晋晋:刚脑补了一下平台期，说少则一月长则数月，要想突破，只有控制饮食增加运动量，还有多喝水加强新陈代谢，今天看个新闻一英国女子每天和三升水，看起来年轻十岁。

我说这话仅针对你说增重10斤而言，说实话，大叔当年高中很希望参军入伍考个军校，可惜的是体检不达标，后来有同学录取军校，了解军校之苦，一直有所耳闻。其实现在跑步了几个月，个人觉得，每天负重拉链5公里或者10公里，的确是苦，但是应该在正常承受范围之内。一个人的回忆瑶:打错一个字：二十年前。

小兄弟不必讽刺挖苦，大叔要是体检过关能去部队的话，不可能弱于任何人。这点你放心，或者你二十年后能像大叔这样，我佩服你，ok？

我这是边防说实话确实不是很苦，现在到处都在搞建设，部队也不例外，兵也一届不如一届能吃苦。你也别要求九零后和经历过文革的那些吃过大苦的人比。时代不一样。部队教会了我跑步，其实我呆的这岗位也不用训练，但是我喜欢跑步，所以我每天都去跑个七八公里，并且我相信我会一辈子跑下去的。

跑到八十。哈哈偶尔的负重跑，每天的训练，体能，干活，对于现在的九零后来说带给他们的感受难道会比二十年前的兵感受浅吗？当然其实只要有一颗准备吃苦的心，就算放到二十年前也照样不比别人差！

还有就是别看我很闲，还能用手机，下连后岗位分工不一样，我必须得用手机。你也别指望天天站岗的，修理所的，开车的，能和天天训练的比。一个人的回忆瑶:那当然，中年人不可以跟年轻人比，不过如果仅是负重20公斤以内5公里，每天，应该还是可以接受。一个人的回忆瑶:是的，的确当兵是可以锻炼人，不过当兵的一代不如一代是真的吧？

无论意志品质还是身体素质，或许中国军人参加国际军事项目比赛屡获佳绩，但不代表中国当代军人就能赶上以往的军人。一个人的回忆瑶:首先赞一个，军人跟军人的确不一样，就好比跑步吧的人不见得就跑得很厉害一样的道理，跑步不仅是为了军事项目，更是为了自身的健康，所以说，大兄弟，跑步吧，继续加油！

负重二十公斤，隔几天跑一次，可以承受，也很容易受伤。但是每天都负重跑肯定是不行的，因为负重不仅仅是加了几十斤，那重量不是身上的，它会随着米跑步不停的敲打你的腰，就算你捆的再紧也不行。腰是很脆弱的。9月1日开始不停歇的跑，因为之前有一年跳操和快走的基础，其实快走的时候也会跑走结合的，只是没有一口气跑过长距离，第一天正式慢跑了4.4公里。

以后慢慢加，一个星期就上了10公里，以后都以跑10公里为主，只不过速度实在谈不上速度，时速9公里左右，而且不管5公里还是10公里，只能匀速跑，根本不懂加速跑和冲刺为何物。:哈哈，好在现在还没受伤。

要是受伤了批得可能更厉害哈。你看咱们一起减肥的那些，能如你一样坚持的没有多少吧，所以我跟定你了。今天发神经按了手机直接升级，明明知道越狱过的不能直接升级，就是不知道哪根经搭错了想试试，结果一试直接over，只得恢复出厂设置了，里面的东东啥都没了，软件没了不要紧，关键电话号码都没了。哭死算了。

郑多燕有很多奇葩你没见过，见了你也受不了，运动不咋地，动辄到处指指点点，天天喊“加油肥婆”，哈哈我脾气不好看不惯说两句就吵起来了，好在咱有一众姐妹支持，不过这些奇葩好像坚持不了两天就都不见了，转腰200个，仰卧起坐30个，仰卧举腿30个，还是在哑铃凳上做的，在垫子上可是一个仰卧起坐都做不起来，腹肌真的弱爆了，只能这样慢慢来啦。

话说做不起仰卧起坐可不是因为年龄和体重的关系，当年上学的时候没有一次仰卧起坐考试及格过。忙了一上午，准备下午再研究研究哑铃动作，要充分运用家里的哑铃凳和哑铃，还有为了不辜负rose为我买的书。