今天早晨拿着相机跑步准备照几张雪景相片.冬天的早晨太阳升起的很慢.本来想拍几张西露天矿的..由于视线不清楚就没有拍成.随便照了几张.跑一会就回家了.回到家里在门口让爱人给我照了一张相.

冬天跑步的人在时间上比较分散.不像夏天那样比较集中.起来晚.太阳出来就热了.所以冬天表面上看人能少点.其实不少.都差不多.我们这里冬天最冷的记录是8几年零下37度.去年最冷的时候是零下34度.今年还没冷呢.头几天冷才零下21度.现在是零下17度.

打卡.5公里.。

我83年冬天来过东北-我觉得身上穿多些衣服都可以暖，就是呼吸的口和鼻子，喷出的蒸汽都在围巾上结冰了。现在有什麽解决的方法。

跑步时呼吸急速，把冷空气吸入肺裏，如果是我，不知道能适应否？哈哈哈.代口罩以后外边冻了.口罩里面没有事.只是眉毛胡子.头发帽子爱上霜.就像圣诞老人.白胡子老头一样了.哈哈哈.

打卡.昨天晚上跑了12公里.感觉挺好.没有风.还不是那么冷.就是没有路灯的地方不方便点.

吃晚饭前跑的.回到家里活动一会吃点饭看会电视就睡觉了.。

天我们抚顺市长跑协会在抚顺大学礼堂召开了2011年总结评比大会.王会长做2011年度总结和布置2012年的工作计划.表彰6个先进集体和31个先进会员.1个教练.6个辅导员.以及北京马拉松多威俱乐部前60名获得者.多威抚顺半程马拉松各组前10名获得者.哈哈哈.我是半程马拉松中年组的第二名.奖给我一双多威马拉松跑鞋.回家在上网一看.价值241元.哈哈哈.挺好.先进个人.又奖给我一条紧身运动裤.挺喜欢的.哈。

谢谢.第一张是清源队会员合影.第二张是给优秀辅导员搬奖.第三张是顺城区分会表演舞蹈.第四张是给半程马拉松男女前十名搬奖.。

打卡.12公里.。

青原满族自治县和新宾满族自治县一样都是清朝的发源地.但是现在还是汉族人多了.很多满族人都改了.都是汉族人了.。

打卡.13公里.2012年1月1日早晨跑了20公里.白天参加抚顺市体育局.体彩.长跑协会组织的迎春健康跑---5公里共计25公里.。

2012年1月2日

迎着风跑.昨天跑的多了.今天本来准备跑一会活动活动就回家了.可是越跑越冷也激起了我的斗字.跑.跑不动也跑.早晨7点左右能有零下27度.哈哈哈.跑了10公里.虽然跑的很慢.天气又很冷.虽然帽子.口罩.外衣都结了冰.挂满了霜.身上还是越跑越暖和.跑到家时都出汗了.。