入选中国特种部队的体能标准和手语

入选中国特种部队的体能标准

一、体能练习

[1.投弹70m以上

2.五公里15公斤负重越野22分钟以下

3.800米障碍4分钟以下

4.器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来

5.步兵卧姿100米射击五发48环以上

6.步兵立姿200米五发45环以上

7.步兵跪姿150米三个点射十发90环以上

19.赶快——手部作握拳状态，然后弯曲手肘，举起手臂作上下运动。

10.窗户——用食指由下向上，向右，向下再向左作出一个闭合矩形的手势。

8.霰弹枪——发信号的是手持霰弹枪的队员，只需用食指指指自己的武器便可。

另：

双杠：

9.门口——用食指由下方向上，向左再向下，作出开口矩形的手势，代表门口的形状。

2练习是摆臂撑杠

17.明白——手腕举到面额高度并作握拳状，掌心向着发指令者。

23.指令已收到——伸开手，大拇指和食指呈圆形状，同“ok”的手势相同

目前，中国特种部队已经远不是战争年代的特务连、侦察排的概念所能含盖的了。不仅各集团军都有了自己的特种部队，称为侦察大(分)队，各军区、军种及总参更成立了直属特种大队。

27.撤退——胳膊垂直向下，握拳向后摆动。

7练习是踩杠旋转360下杠

单杠：

4人质——用手卡住自己的脖子，寓意是被劫持的人质。

1成人——手臂向身旁伸出，手部抬起到胳膊高度，掌心向下。

14.放催泪弹——手指分开呈碗状，罩住面部的鼻子和嘴巴。

18.发现狙击手——手指弯曲，像握着圆柱状物体放在眼前，如同狙击手通过瞄准镜进行观察一般。

特种部队手语

21.检查弹药——手执一个弹夹，举到头顶高度，缓慢地左右摆动。

8练习是360度大回环

3练习是双手撑杠单脚跨杠

16.推进——弯曲手肘部位，前臂指向地上，手指紧闭，从身后向前方摆动。

15.集合——手腕作握拳状，高举到头顶上，食指垂直向上竖起，缓慢地作圆圈运动。

29.单纵队——举起手臂，手肘弯曲，手掌垂直，前后作劈砍动作。

26.下来——手臂向身旁伸出，手肘弯曲，掌心向下摆动置腰间高度。

4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠

人们一般认为特种部队最早源于英国。二战期间，1940年6月6日，为反击纳粹德国的疯狂进攻，英国首相丘吉尔下令“立即对整个德国占领区发动积极而又连续的反攻击”。于是，英国组建了一支由海军和海军陆战队的精锐部队组成的特种部队，头戴绿色贝雷帽，取名为“哥曼德”。世界上第一支独立执行特种作战任务的新型部队应运而生。

31.横向纵队——手部作握拳状，横向伸出手臂。